Die neuesten Artikel aus Fokus-Hacks & Dopamin
8. Januar 2026
Prokrastination besiegenWarum dein Gehirn aufschiebt – und wie du trotzdem startest
Aufräumen statt für die Prüfung lernen? Dann prokrastinierst du sehr wahrscheinlich mit einer Ersatzaktivität. Prokrastination ist dabei ein Weg zur kurzfristigen Stressregulation: Vermeidung bringt dir schnell Entlastung, langfristig schadet sie. Hier erfährst du, wie du die Schleife mit wirksamen, wissenschaftlichen Methoden durchbrichst – ohne „mehr Disziplin“. Merke: Nicht Willenskraft löst Prokrastination, sondern bessere Mechanismen. Was Prokrastination wirklich ist Prokrastination bedeutet: Du vermeidest eine Aufgabe, die du dir vorgenommen hast, ohne wirklich guten Grund, obwohl du weißt, dass das Aufschieben negative Folgen hat. Typische Beispiele: Merke: Prokrastination ist nicht Nichtstun – oft ist es Ausweichen in Ersatzaktivitäten. Warum Aufschieben kurzfristig funktioniert:…
20. August 2025
Lernen lernenWie Lerntechnik und Dopamin deine Lernfähigkeit stärken
Ich bin Gründer dieser Lernplattform und Arzt. Ich weiß, wie es ist, sich beim Lernen festzufahren – in der Schule fehlte viele Jahre die Motivation, im Studium führten ineffektive Lernmethoden lange Zeit trotz großer Anstrengung zu unterdurchschnittlichen Ergebnissen.
Doch mit der Zeit habe ich verstanden: Erfolg im Lernen ist kein Zufall, sondern das Ergebnis richtiger Techniken und einer förderlichen Umgebung. Ich habe mein Studium gut abgeschlossen, promoviert – und dabei ein System entwickelt, das funktioniert. Diese Plattform und mein YouTube-Kanal ist mein Weg, all das weiterzugeben, was mir selbst den Weg geöffnet hat.