Die neuesten Artikel aus Energie & Körper
1. Dezember 2025
Psychische Gesundheit im Studium20 aufgeräumte Tipps mit neurowissenschaftlichem Turbo
Dieser Artikel bündelt 20 klare, wissenschaftlich fundierte Tipps für psychische Gesundheit und fokussiertes Lernen im Studium. Im Zentrum stehen soziale Verbindung, Bewegung, Schlaf, gute Ernährung und der gezielte Umgang mit Dopamin, Licht und Lernumgebungen. Ergänzend optimieren Strategien wie Spaced Repetition, Active Recall, strukturierte Lernplanung, Ortswechsel und Gruppenlernen die kognitive Leistungsfähigkeit. Neurowissenschaftliche Kurzbegründungen zu jedem Punkt zeigen, wie Oxytocin, BDNF, Cortisol, Melatonin und präfrontale Netzwerke das Lernen, die Stimmung und die Stressregulation beeinflussen. Das Ergebnis ist ein kompakter, alltagstauglicher Leitfaden für mehr Wohlbefinden, Fokus und Resilienz im Studienalltag.
10. November 2025
Darmmikrobiom stärkenErnährung, Probiotika & Präbiotika für mehr Wohlbefinden und kognitive Leistungsfähigkeit
7. November 2025
15 Schlaf-Regeln gegen SchlafproblemeWissenschaftlich fundierte Schlafhygiene-Tipps für besseren Schlaf
Ich bin Gründer dieser Lernplattform und Arzt. Ich weiß, wie es ist, sich beim Lernen festzufahren – in der Schule fehlte viele Jahre die Motivation, im Studium führten ineffektive Lernmethoden lange Zeit trotz großer Anstrengung zu unterdurchschnittlichen Ergebnissen.
Doch mit der Zeit habe ich verstanden: Erfolg im Lernen ist kein Zufall, sondern das Ergebnis richtiger Techniken und einer förderlichen Umgebung. Ich habe mein Studium gut abgeschlossen, promoviert – und dabei ein System entwickelt, das funktioniert. Diese Plattform und mein YouTube-Kanal ist mein Weg, all das weiterzugeben, was mir selbst den Weg geöffnet hat.