Lernen lernen.
Endlich alles effizient lernen.
Aktuelle Beiträge
- Prokrastination besiegen: Warum dein Gehirn aufschiebt – und wie du trotzdem startest
- Lernen mit ADHS: So lernst du besser mit Dopamin, Fokus und einfachen Strategien
- Bildverdeckung (Image Occlusion) in Anki – Anleitung, Best Practices & Lernstrategie
- Die besten Anki-Add-ons: Erweiterungen, die dein Lernen verbessern
- Psychische Gesundheit im Studium – 20 aufgeräumte Tipps mit neurowissenschaftlichem Turbo
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Aufräumen statt für die Prüfung lernen? Dann prokrastinierst du sehr wahrscheinlich mit. Prokrastination ist dabei ein Weg zur kurzfristigen Stressregulation: Vermeidung bringt dir schnell Entlastung, langfristig schadet sie. Hier erfährst du, wie du die Schleife mit wirksamen, wissenschaftlichen Methoden durchbrichst – ohne „mehr Disziplin“. Merke: Nicht Willenskraft löst Prokrastination, sondern bessere Mechanismen. Kurzzusammenfassung für Eilige…
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Dopamin ist kein „Glückshormon“, sondern ein Neurotransmitter, der dem Gehirn signalisiert: Dafür lohnt es sich, Energie bereitzustellen. Es koppelt Aufmerksamkeit an erwartete Belohnung und erleichtert so Start, Dranbleiben und Lernen. Bei ADHS ist die dopamingestützte Selbstregulation oft weniger stabil. Wenn eine Aufgabe wenig Belohnung bietet, bleibt das Dopamin-Signal zu schwach, um Antrieb und Aufmerksamkeit zuverlässig „hochzufahren“.…
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Die Notiztyp Bildverdeckung in Anki ist ideal für visuelle Lerninhalte wie Anatomie, Diagramme oder Abläufe. Richtig eingesetzt ein klares Plus beim Lernen. Es folgt eine fokussierte Anleitung zur Anwendung. Bildverdeckung in Anki – Überblick & Auffinden Vorbereitung des Bildes Bild importieren Chunking – didaktisches Kernprinzip Verdeckungen erstellen Karten-Erstellungsmodi Alles verdecken, eins raten (Hide All, Guess One) Eins…
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Einleitung Anki an sich ist bereits hoch funktional. Add-ons können dein Anki-Erlebnis dennoch verbessern: Sie fügen Funktionen hinzu, die das Arbeiten mit Anki erleichtern und beschleunigen, und machen das Lernen attraktiver – z. B. durch Visualisierung deines Lernfortschritts. Denn sind wir ehrlich: Anki ist kein Vorreiter der optischen Attraktivität. Neben And-ons solltet ihr euch noch mit…
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Dieser Artikel bündelt 20 klare, wissenschaftlich fundierte Tipps für psychische Gesundheit und fokussiertes Lernen im Studium. Im Zentrum stehen soziale Verbindung, Bewegung, Schlaf, gute Ernährung und der gezielte Umgang mit Dopamin, Licht und Lernumgebungen. Ergänzend optimieren Strategien wie Spaced Repetition, Active Recall, strukturierte Lernplanung, Ortswechsel und Gruppenlernen die kognitive Leistungsfähigkeit. Neurowissenschaftliche Kurzbegründungen zu jedem Punkt…
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Anki nutzt digitale Spaced Repetition, um Informationen genau dann zu wiederholen, wenn sie kurz vor dem Vergessen stehen – effizienter als Zusammenfassungen oder klassische Karteikarten. Auf Basis moderner Algorithmen wie FSRS passt sich Anki Ihrem individuellen Lernverhalten an und reduziert Wiederholungen auf das notwendige Minimum. Die Open-Source-Plattform bietet plattformübergreifende Apps, Synchronisation, Add-ons und Community-Decks wie…
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Erfahre, wie ein vielfältiges Darmmikrobiom dein Wohlbefinden und deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern kann – inklusive klarer Praxis-Tipps zu präbiotischen Lebensmitteln und evidenzbasierten Probiotika.
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Schlafhygiene 2025: 15 evidenzbasierte Regeln + Extras für Schichtarbeitende
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Einleitung Warum sollte ich einmal intensiv über die Art und Weise der Kartenerstellung nachdenken? 🤔Mit guten Karten vermeide ich Lernfrust, spare viel Zeit – und das insbesondere, wenn ich die Karten länger nutze. Das Lernen macht mehr Spaß und es bleibt mehr Zeit für das ganze schöne Leben abseits vom Lernen. Ich habe viele Jahre…
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1. Grundlagen: Was ist Dopamin und wie beeinflusst es die Motivation? Dopamin ist ein zentraler Botenstoff im Gehirn, der unsere Antriebskraft, Bewegung, Zielorientierung und Lernfähigkeit steuert. Es ist weniger ein „Glückshormon“ als vielmehr ein Signal für zielgerichtete Handlungen – körperlich wie geistig. Dopamin wirkt nicht nur beim Erreichen eines Zieles, sondern vor allem auch beim…
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